В связи с погодными условиями, мероприятие, посвященное Всемирному дню здоровья — «Скандинавская ходьба» будет проводиться 30 апреля в 11.00 на Ореховой горке.
Активный деятель Владимир Вшивцев проведет для всех нарвитян и гостей города активную тренировку на свежем воздухе — основы скандинавской ходьбы. Владимир расскажет основные правила и покажет технику скандинавской ходьбы.
Почему важно правильно ходить с палками? Для того, чтобы получить больше пользы и потратить при этом больше килокалорий!
При правильной ходьбе с палками сжигается на 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Снижает нагрузку на коленные суставы и позвоночник.
Владимир перечисляет следующие важные моменты о ходьбе с палками:
1. Развивают сердечно сосудистую, дыхательную и кровеносную систему.
2. Развивают силу мышц ног, рук и спины.
3. Совершенствуют координационные способности.
В случае, если у Вас нет палок, сообщите пожалуйста narvalinnaarendus@gmail.com, мы привезём их из проката на Липовой ямки.
Старт: 30 апреля в 11.00 на Ореховой горке около тюбинга.
Будьте активны и двигайтесь с нами по разному (с палками, на роликах, на лыжероллерах, на велосипеде, самокате и т.д.) на Липовой ямке и Ореховой горке!
Kallid sõbrad!
Ilmastikuolude tõttu toimub Ülemaailmsele tervisepäevale pühendatud üritus «Kepikõnd» 30. aprillil kell 11:00 Äkkekülas.
Aktivist Vladimir Vshivtsev viib kõigile narvakatele ja linna külalistele läbi aktiivse kepikõnni õuesõppe, mille raames Vladimir räägib kepikõnni põhireeglitest ja näitab õiget käimistehnikat.
Miks on keppidega kõndimine oluline? Et saada rohkem kasu ja kulutada seejuures rohkem kilokaloreid!
Õige kepikõnniga põletad 46% rohkem kaloreid kui tavalise kõndimisega. Väheneb ka põlveliigeste ja selgroo pinge.
Vladimir toob esile kepikõnni järgmised olulised punktid:
1. Arendab südame-veresoonkonna, hingamis- ja vereringesüsteemi.
2. Arendab jalgade, käte ja seljalihaste tugevust.
3. Parandada koordinatsioonivõimet.
Kellel käimiskepid puuduvad, andke teada narvalinnaarendus@gmail.com ja me toome need Joaoru laenutusest.