Подготовительные тренировки к «Rabajooks» (Забег по болоту): мы научимся правильно разминаться перед забегом, а также выполнять беговые и силовые упражнения. Тренировки с разным темпом помогут вам стать более быстрым и выносливым бегуном, а также избежать травм.
Цель — подготовка к весеннему и осеннему забегу «Rabajooks».
Тренировки бесплатные для участников при поддержке Управы района Нымме.
Встречаемся на месте старта забега «Rabajooks» (Harku terviseraja idaparkla) по средам в 18:00.
Rabajooksu ettevalmistavad treeningud — õpime kuidas teha jooksuvõistluse eelset soojendust, kuidas teha õigesti jooksu- ja jõuharjutusi. Erineva tempoga jooksud, mis aitavad saada kiiremaks ja vastupidavamaks jooksjaks ning vältida vigastusi.
Eesmärgiks ettevalmistus kevadiseks ja sügiseseks Rabajooksuks.
Treeningud on osalejatele tasuta, toetab Nõmme Linnaosa Valitsus.
Kohtume Rabajooksu stardipaigas kolmapäeviti kell 18.